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Una mirada fascinante a lo que hacen tus músculos cuando te ejercitas, con descripción de actividades específicamente pensadas para aumentar tu fuerza y condición física para la velocidad y el deporte.Aprende las técnicas correctas y la posición inicial de los ejercicios para un entrenamiento más eficaz.Apto para todos los niveles de condición física, desde principiantehasta avanzado.Todos los ejercicios se acompañan de ilustraciones anatómicasdetalladas que muestran con exactitud los músculos que se usan y cómolo hacen.Consejos para una buena ejecución de los ejercicios e instruccionescompletas y listas de músculos utilizados.El libro se especializa en ejercicios que mejoran tu fuerza, potencia, agilidad y velocidad.Esta guía para el entrenamiento, ilustrada a todo color, estudia enprofundidad los músculos en acción durante distintos ejercicios yactividades deportivas, mostrando con claridad diáfana el modo deadaptar el entrenamiento a tus necesidades específicas. Seasfutbolista, jugador de béisbol, tenista, jugador de baloncesto, derugby o lacrosse, las ilustraciones anatómicas de este libro muestrancon exactitud el modo en que intervienen los músculos y la forma demejorar tu rendimiento. Los deportistas no sólo encontrarán imágenesde lo que sucede en sus cuerpos durante las descargas de velocidad,sino que hallarán ejercicios, estiramientos y actividades en carrera o esprint para desarrollar los músculos del área de las rodillas ylimitar las lesiones potenciales, así como para el desarrollo generalde todo el cuerpo.El libro se divide en secciones que se centran en los estiramientos yel calentamiento, en el desarrollo de la fuerza del núcleo corporal,en el entrenamiento de la fuerza y potencia máximas, y en losejercicios de agilidad, pliometría y velocidad. También hay unasección sobre el diseño de tu propio programa de acondicionamientofísico, sean cuáles fueren tu nivel de condición física, tus objetivos y tu disciplina deportiva.Leigh Brandon, el fundador de BodyCHEK, tiene el título de entrenadorde fuerza y condición física en el Reino Unido, es practicante deC.H.E.K (nivel VI), maestro de estilo de vida holístico (nivel III),experto en biomecánica del golf, asesor de clasificación metabólica ypracticante de BodyTalk. Desde 1996 se ha especializado en larehabilitación de lesiones y en el acondicionamiento físico para eldeporte.
