Cross training pour les sports de combat

Name: Cross training pour les sports de combat
SKU: 9782365492706
Price: 8806 HUF
Availability: InStock

Szerző: Victor Sebastiao

Nyelv:

Kötés: Puha kötésű

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8 806 Ft

L'entraînement clés en main qui va vous faire progresser à la vitesse grand V !Vous pratiquez un spo...

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Szerző

Victor Sebastiao

Nyelv

Francia

Kötés

Könyv - Puha kötésű

oldal

208

EAN

9782365492706

Enbook ID

34334800

Súly

470

Méretek

160 x 220 x 13

Teljes leírás

L'entraînement clés en main qui va vous faire progresser à la vitesse grand V !Vous pratiquez un sport de combat ou un art martial et vous souhaitez développer vos qualités physiques ? Alors ce livre est pour vous. Le cross training " 5 x 9 " est un concept inédit de préparation physique athlétique et fonctionnelle express. Simple et efficace, ce concept nécessite peu de matériel et a déjà fait ses preuves dans le cadre de la préparation de nombreux sportifs de combat de niveau mondial. Une séance de " 5 x 9 ", c'est 5 parties de 9 minutes qui permettent de travailler simultanément toutes les qualités indispensables à votre sport : endurance, force, puissance, explosivité, souplesse. Une à deux séances par semaine suffisent pour progresser durablement. C'est intense, efficace et ça marche ! Il n'y a qu'à suivre le guide !Dans ce livre, vous découvrirez :• 18 séances clés en main et des dizaines d'exercices illustrés• Un mode d'emploi pour construire efficacement votre programme d'entraînement quel que soit votre niveau• Des conseils éprouvés pour optimiser votre récupération physique et mentale (vibrations musculaires, automassages, étirements mobilisés...)• Un protocole pour suivre régulièrement votre progression• Un test de prévention du surentraînement‟Une séance " 5 x 9 " me permet de monter en intensité très vite tout en développant mon endurance. Les bénéfices de ce cross training se font sentir très rapidement. C'est tout simplement fabuleux ! 'Grégory Goudier, multimédaillé en championnat de France de Yoseikan Budo

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