Das Achtsamkeitstraining, m. Audio-CD

Name: Das Achtsamkeitstraining, m. Audio-CD
Brand: Goldmann
SKU: 9783442220724
Price: 5438 HUF
Availability: InStock

20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern. Vorwort von Jon Kabat-Zinn

Szerző: Mark Williams, Danny Penman, Ulla Rahn-Huber

Nyelv:

Kötés: Puha kötésű

Kiadó: Goldmann

Elérhetőség: Beszállítói készleten alacsony példányszámban

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5 438 Ft

Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford.§es sind nur zwanzig minuten täglich, aber sie kö...

Információk a könyvről

Szerző

Mark Williams, Danny Penman, Ulla Rahn-Huber

Nyelv

Német

Kötés

Könyv - Puha kötésű

Kiadva

2015

oldal

352

EAN

9783442220724

ISBN

3442220726

Enbook ID

02654681

Kiadó

Goldmann

Súly

467

Méretek

136 x 206 x 31

Teljes leírás

Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford.§es sind nur zwanzig minuten täglich, aber sie können das leben verändern. in unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu fi nden. Das Wunderwort heißt Achtsamkeit : Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder.§

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