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Caminar -ya sea por necesidad, porque disfrutas de ello o porque estás intentando mejorar tu salud- es la forma más accesible de ejercicioque podemos realizar.La mayoría de la gente piensa que caminar es algo parecido a respirar, que todos caminamos correctamente de modonatural. En realidad, y para empezar, la mayoría de los adultos norespiran correctamente. En segundo lugar, la mayoría de la gentecamina de un modo que la liga a unos pobres hábitos de movimiento querestringen el flujo de energía y que incluso pueden degradar su nivelde forma física. Una alineación estructural deficiente y la ausenciade fuerza muscular interior crean un cuerpo desequilibrado, ineficaz y muy a menudo dolorido.Con este libro podrás acondicionar tu cuerpomejorando tu condición aeróbica, tu salud cardiovascular, tu tonomuscular, tu flexibilidad y tu densidad ósea con un programa decaminar que incluye de 3 a 5 horas de actividad a la semana. Sepresentan doce clases de caminatas totalmente diferentes que tedesafiarán y te inspirarán a todos los niveles.Tanto si estás buscando una vía de acceso a un programa de acondicionamiento físico seguro yefectivo, como un modo de recuperarte de alguna lesión, enfermedad ointervención quirúrgica o quieres prepararte para un viajeexcursionista o para participar en una prueba de largo recorrido comoun maratón, El caminar Chi te ayudará a conseguirlo.
