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Kapcsolat
Könyv El desayuno japonés Chung H

El desayuno japonés

Cómo una mañana sana todo el día

Szerző: Chung H
Nyelv: Spanyol
Kötés: Puha kötésű
Kiadó: Independently published
Elérhetőség: Beszállítói készleten
Küldés 14-21 napon belül
4 961 Ft
Un desayuno japonés no es solo comida. Es un ritual de sanación.Te despiertas después de ocho horas...

Információk a könyvről

Szerző
Chung H
Nyelv
Spanyol
Kötés
Könyv - Puha kötésű
Kiadva
2026
oldal
86
EAN
9798172171130
Enbook ID
53791427
Kiadó
Independently published
Súly
117
Méretek
152 x 229 x 6

Teljes leírás

Un desayuno japonés no es solo comida. Es un ritual de sanación.

Te despiertas después de ocho horas de sueño, pero te sientes cansado y tenso. Tu cuerpo no confía en que el sueño fue realmente descanso. Tu sistema nervioso funciona constantemente en segundo plano. El día se siente como la continuación de una noche sin dormir.

La cultura japonesa entiende esto. Durante siglos han estructurado la mañana para que el cuerpo pueda confiar de nuevo.

En este libro aprenderás:

  • Por qué tu mañana es diferente a cualquier otra hora del día-y por qué tu primera comida importa
  • Cómo tu cuerpo tiene dos relojes internos y cómo el desayuno los sincroniza
  • El sistema Ichiju Sansai-la estructura elegante: una sopa, tres acompañamientos
  • Cómo comer según las estaciones, no en contra de ellas
  • La filosofía de Shoku Dogen: "La comida es medicina"
  • 9 recetas completas con instrucciones paso a paso
  • Un sistema de 30 días para el bienestar duradero

No necesitas ser japonés. No necesitas pasar horas en la cocina. Pero funciona mejor cuando entiendes la estructura.

El resto es adaptación. El resto es tu mañana.

Comienza.