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La meditación es una técnica milenaria que ha sido utilizada durantegeneraciones con múltiples beneficios. Fuente de salud y bienestar,sus efectos positivos han sido científicamente comprobados: ayuda amejorar la memoria e incluso desarrolla nuestro cociente intelectual.A causa del ritmo frenético de nuestra sociedad, esta práctica se haconvertido en indispensable para recuperar la paz interior, reducir el estrés diario y recobrar la claridad de pensamiento.En este libro Ramiro Calle, uno de los mayores expertos en yoga ytécnicas de meditación, nos propone un detallado estudio de dichasenseñanzas y sus diversas vertientes. Desde la meditación radja-yoga a la mantra-yoga, pasando por la corriente taoísta o la zen. Además,este manual explica, de manera sencilla y eficaz, la actitud necesaria para meditar, las pautas de respiración y la postura correcta, asícomo aprender a corregir las relaciones con los demás, mejorar lasalud mental, emocional y orgánica, y, sobre todo, el modo de lograruna vida mucho más feliz y tranquila.
