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Könyv EXERCICES AVEC HALTÈRES POUR LES FEMMES DE PLUS DE 50 ANS SEREN TALVIAN

EXERCICES AVEC HALTÈRES POUR LES FEMMES DE PLUS DE 50 ANS

Des Exercices de Musculation Sûrs pour Développer les Muscles, Améliorer L'équilibre et Booster L'énergie

Szerző: SEREN TALVIAN
Nyelv: Francia
Kötés: Puha kötésű
Kiadó: Independently published
Elérhetőség: Beszállítói készleten
Küldés 14-21 napon belül
8 690 Ft
Exercices avec haltères pour les femmes de plus de 50 ansDéveloppez votre force, retrouvez votre éne...

Információk a könyvről

Szerző
SEREN TALVIAN
Nyelv
Francia
Kötés
Könyv - Puha kötésű
Kiadva
2026
oldal
366
EAN
9798248853601
Enbook ID
51293888
Kiadó
Independently published
Súly
636
Méretek
178 x 254 x 19

Teljes leírás

Exercices avec haltères pour les femmes de plus de 50 ans
Développez votre force, retrouvez votre énergie et restez autonome toute votre vie - en toute sécurité et avec confiance

Il n'est jamais trop tard pour se muscler.

Après cinquante ans, il est essentiel pour les femmes de maintenir leur force musculaire, leur équilibre et leur mobilité - non seulement pour la forme physique, mais aussi pour l'autonomie, la confiance en soi et la santé à long terme. Exercices avec haltères pour les femmes de plus de 50 ans propose un système clair, sécuritaire et facile à suivre, conçu spécifiquement pour répondre aux besoins changeants du corps féminin. Il vous aide à retrouver votre force sans équipement compliqué ni séances de musculation intimidantes.

Dans ce guide pratique et progressif, vous découvrirez :

  • Un système complet d'entraînement avec haltères à domicile, conçu pour les femmes de plus de 50 ans
  • Des instructions d'exercices faciles à suivre pour tout le corps, avec des consignes de sécurité et des adaptations pour débutantes
  • Des entraînements respectueux des articulations qui protègent les genoux, les hanches, les épaules et le bas du dos
  • Des programmes simples qui améliorent l'équilibre, la posture, la solidité osseuse et la mobilité au quotidien
  • Un défi structuré de 21 jours pour retrouver la forme et gagner en confiance
  • Des outils de suivi des progrès qui mesurent votre force fonctionnelle réelle, et pas seulement votre poids
Que vous débutiez, repreniez le sport après des années d'inactivité ou recherchiez un programme de musculation durable, ce livre vous apporte tout ce dont vous avez besoin pour mieux bouger, vous sentir plus forte et rester active toute votre vie.

Des muscles plus forts. Un meilleur équilibre. Une plus grande autonomie.

Votre nouvelle page blanche commence aujourd'hui.

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