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Könyv Funktionelles Fitnesstraining Klaus Wichmann

Funktionelles Fitnesstraining

Szerző: Klaus Wichmann, Andreas Deussen
Nyelv: Német
Kötés: Kemény kötésű
Kiadó: Springer Berlin Heidelberg
Elérhetőség: Beszállítói készleten
Küldés 10-13 napon belül
25 410 Ft
Das Buch enthält eine Kombination von funktionellen Bewegungsübungen und Ausdauersportarten, mit de...

Információk a könyvről

Szerző
Klaus Wichmann, Andreas Deussen
Nyelv
Német
Kötés
Könyv - Kemény kötésű
Kiadva
2021
oldal
419
EAN
9783662625927
ISBN
366262592X
Enbook ID
33364901
Kiadó
Springer Berlin Heidelberg
Súly
1427
Méretek
215 x 285 x 27

Teljes leírás

Das Buch enthält eine Kombination von funktionellen Bewegungsübungen und Ausdauersportarten, mit denen sich eine dauerhafte Fitness erreichen lässt. Grundlage und Maß für die Fitness sind Übungsprogramme, die so ausgerichtet sind, dass sich damit ein um 1500-2500 kcal höherer wöchentlicher Energieumsatz gegenüber Körperruhe erzielen lässt - ideal für die Prävention. Im theoretischen Teil des Buches werden die an den Körperbewegungen beteiligten Gewebe vorgestellt und Grundlagen zur Motorik, Fitnesskontrolle und Trainingssteuerung erörtert. Im weitaus größeren praktischen Teil werden über 150 Übungen für Halle, Wald und Strand angeboten (die für Halle und Strand auch mit Musik) sowie zahlreiche Ausdauersportübungen. Die Grundübungen werden ausführlich erläutert, hauptsächlich benutzte Muskeln (Agonisten und Haltemuskeln) werden genannt, und bei den Hallenübungen auch schematisch dargestellt. Die Übungen sind auch zur Kräftigung abgeschwächter Muskeln, zur Dehnung verkürzter Muskeln, zur Mobilisation von Gelenken und zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauerleistung geeignet. Das Buch richtet sich an Breiten- und Leistungssportler sowie Sportlehrer, Trainer, Physiotherapeuten und Sportmediziner.

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