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Kapcsolat
Könyv Intervallfasten ab 40 Sabine Mayer

Intervallfasten ab 40

Der sanfte Einstieg in die 16:8-Methode für Frauen und Männer - Hormonsystem unterstützen, Stoffwechsel ankurbeln und dauerhaft abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt

Szerző: Sabine Mayer
Nyelv: Német
Kötés: Puha kötésű
Kiadó: Independently published
Elérhetőség: Várható készletfeltöltés
Küldés 13. 11. 2026
6 188 Ft
Endlich abnehmen ab 40 - ohne Crash-Diät, ohne Jojo-Effekt, ohne HungerAb 40 verändert sich Ihr Stof...

Információk a könyvről

Szerző
Sabine Mayer
Nyelv
Német
Kötés
Könyv - Puha kötésű
Kiadva
2026
oldal
234
EAN
9798141301131
Enbook ID
54494973
Kiadó
Independently published
Súly
320
Méretek
152 x 229 x 13

Teljes leírás

Endlich abnehmen ab 40 - ohne Crash-Diät, ohne Jojo-Effekt, ohne Hunger



Ab 40 verändert sich Ihr Stoffwechsel. Hormone schwanken, Bauchfett wächst, und bewährte Diäten funktionieren plötzlich nicht mehr. Die gute Nachricht: Intervallfasten nach der 16:8-Methode ist genau auf diese Lebensphase zugeschnitten - und wirkt auf eine Weise, die keine Kalorienzählung der Welt erreicht.



Was Sie in diesem Buch erwartet:


• Warum Ihr Körper ab 40 anders reagiert - und wie Intervallfasten genau hier ansetzt

• Die 16:8-Methode Schritt für Schritt: praxisnah, alltagstauglich und ohne komplizierte Regeln

• Spezielle Kapitel für Frauen (Hormone, Menopause, Perimenopause) und Männer (Testosteron, Muskelmasse)

• Was Sie im Essensfenster essen sollten - und welche Lebensmittel Entzündungen bremsen

• Wie Schlaf, Bewegung und Stressabbau Ihren Fastenerfolg verdoppeln

• Praktische Referenztabellen, Wochenpläne und Schnellhilfe für häufige Probleme



Für wen ist dieses Buch?


Für alle, die ab 40 endlich nachhaltig abnehmen möchten - Frauen in der Perimenopause oder Menopause, Männer mit erstem Bauchfett, und alle, die nach einem gesunden, dauerhaften Weg suchen.



Sabine Mayer, Ernährungsberaterin und Gesundheits-Coach, begleitet seit Jahren Menschen ab 40 auf ihrem Weg zu mehr Energie, weniger Gewicht und einer nachhaltigen Ernährungsweise.



„Ihr Körper hat sich verändert - es ist Zeit, dass Ihre Ernährung mitzieht."