Könyv La méthode Gérald - Maitriser les techniques de combats et d’autodéfense Michiara

La méthode Gérald - Maitriser les techniques de combats et d’autodéfense

20 techniques à matriser - 15 exercices essentiels

Szerző: Michiara
Nyelv: Francia
Kötés: Puha kötésű
Kiadó: DE BOECK SUP
Elérhetőség: Beszállítói készleten
Küldés 14-17 napon belül
6 739 Ft
Gérald Michiara n’est pas seulement le légionnaire célèbre et reconnu, c’est d’abord un sportif de h...

Információk a könyvről

Szerző
Nyelv
Francia
Kötés
Könyv - Puha kötésű
Kiadva
2024
oldal
96
EAN
9782807361027
Enbook ID
45307876
Kiadó
Súly
1
Méretek
150 x 210

Teljes leírás

Gérald Michiara n’est pas seulement le légionnaire célèbre et reconnu, c’est d’abord un sportif de haut niveau et un expert en techniques de préparation physique afin de développer sa force et sa musculature.

Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d’entraînement. Il nous présente les bénéfices attendus de sa méthode pour développer sa musculature tout en évitant les soucis physiques. Gérald Michiara propose donc :
- les bénéfices attendus de sa méthode : avant/après
- les anecdotes vécues, témoignages d’amis champions et YouTubeurs
- les échauffement et précautions à prendre
- les exercices, gestes et techniques de base
- les exercices pour passer au niveau supérieur

Ce livre est abondamment illustré avec des photos en couleurs qui décomposent les gestes à faire et à ne pas faire.

Chaque livre de la collection fonctionne en lien avec les vidéos de la chaine YouTube de Gérald.

Sommaire
. Présentation par Gérald (et ses amis)
. Échauffement & Précautions
. Gestes et techniques de base
. Passer au niveau supérieur
. Champion
. Conclusion

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