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¿Quieres potenciar tu concentración, reducir el estrés y mejorar tubienestar emocional?Está científicamente demostrado que la meditación consigue todo esto y mucho más.Esta guía paso a paso proporciona todas las herramientas necesariaspara cultivar la calma, desarrollar la concentración y encontrar elequilibrio en la vida.Es adecuada tanto para quienes desean iniciarse en la práctica de lameditación como para los meditadores más experimentados que buscanperfeccionar su experiencia.Con Meditación Práctica podrás:? Explorar una gran variedad de técnicas de meditación, que van desdela meditación mindfulness a la visualización, para descubrir lasprácticas que más te convienen.? Aprender a trasladar los benefi cios de la meditación a tu vidadiaria y alcanzar la serenidad y la quietud en cualquier momento y encualquier lugar, ya sea en casa, en medio de la multitud o en eltrabajo.? Descubrir cómo usar la meditación para mejorar tu rendimiento ennumerosas áreas de tu vida, incluidas la creatividad, el deporte, laresolución de problemas, hablar en público y muchas más.
