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Un nuevo enfoque excitante que mejorará los tratamientos médicosestándar para el TDAH.¿Tiene problemas para prestar atención y paramantenerse centrado en una tarea? ¿Sufre de desorganización,procrastinación o falta de memoria? ¿Tiene dificultades con lainquietud o le cuesta manejar los sentimientos intensos como la ira yla frustración?De ser así, es posible que tenga un trastorno pordéficit de atención e hiperactividad (TDAH) -como les sucede, segúnlas estimaciones, a más de 3 millones de personas solo en España-.Lamédica e investigadora, doctora Lidia Zylowska, ha creado un programade 8 pasos para usar la práctica del mindfulness (un entrenamiento dela atención y la conciencia) que puede ayudarle a superar los síntomas del TDAH. El programa incluye prácticas tales como la meditaciónsentada, la conciencia corporal, el habla y la escucha reflexivas, eldesarrollo de la autoaceptación, el autoasesoramiento consciente, elcultivo de una visión equilibrada de los pensamientos y las emociones, y otras muchas.La doctora Zylowska educa a los lectores sobre elTDAH, ayudándoles a comprender cómo funciona su cerebro con TDAH ycómo usar el conocimiento consciente para hacer frente a sus desafíos. También explica la manera en que el enfoque consciente puedecombinarse con otros tratamientos, entre ellos los medicamentos, a fin de fomentar la superación personal.La doctora Lidia Zylowska es una de las cofundadoras del MindfulAwareness Research Center de la UCLA, donde trabaja como profesoraclínica asistente. Además, es psiquiatra especializada en psiquiatríade adultos, en la terapia basada en el mindfulness y en el TDAH en laedad adulta. En 2003 recibió la beca Robert Wood Johnson del programade estudios clínicos de la UCLA gracias a la cual, en colaboración con el Centro de Genética Neuroconductual de la UCLA, desarrolló elPrograma de Conocimiento Consciente para el TDAH: un entrenamiento enla autorregulación de la atención basado en el mindfulness.
