Német
Rückenschmerzen selbst behandeln - Die 5-Minuten-Lösung Durch einfache Übungen mit nur wenigen Minuten täglich frei von Rückenschmerzen Sie leiden unter Rückenschmerzen, Haltungsfehlern, Spannungskopfschmerzen, Muskelverspannungen, Arthrose, Hexenschuss oder Bandscheibenproblemen? Herkömmliche Behandlungen mit Spritzen oder Massagen helfen Ihnen nicht weiter? Dann könnte die Ursache für Ihre Probleme in einem Ungleichgewicht der Skelettmuskeln liegen. Mit den hier vorgestellten Dekontrahierungsübungen können Sie in nur wenigen Minuten täglich - bereits bestehende Leiden lindern - der Entstehung von Beschwerden vorbeugen - die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren, so dass selbst zerstörte Strukturen sich wieder regenerieren können - Ihre Leistungsfähigkeit steigern und Ihr Körpergefühl verbessern Nur, wenn wir die Ursache, statt der Symptome beheben, ist dauerhafte Heilung möglich! Wenn unsere Muskeln nicht in Balance zueinander sind, verteilen sich die auf den Körper einwirkenden Kräfte, einschließlich der Schwerkraft, nachteilig auf die Knochen und Gelenke. Solche sogenannten "muskulären Dysbalancen" stecken hinter den meisten Beschwerden und Erkrankungen des Bewegungsapparates. Chronische Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle sind dabei nur die "Spitze des Eisberges". Auch Einschränkungen der Beweglichkeit, Verschleiß- und Abnutzungserscheinungen der Knie-, Hüft- und Schultergelenke, Arthrose der Hals- und Lendenwirbelsäule, sogar der Kiefergelenke gehören zu den häufig auftretenden Folgen. Bis es zu ernsteren Strukturschädigungen kommt, leiden die Betroffenen oft jahrelang unter schmerzhaften Verspannungen des Nackens und unteren Rückens, nächtlichem Zähneknirschen, Spannungskopfschmerzen und einer Überreizung des Nervensystems. Auch die körperliche Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Regenerationsfähigkeit wird durch muskuläre Dysbalancen beeinträchtigt. Wir verbrauchen dann für unsere Alltagshandlungen überdurchschnittlich viel Energie, und sind dennoch nicht in der Lage, unsere volle Leistung zu bringen. Ich nutze die vorgestellten Übungen in meiner Arbeit mit Rücken- und Schmerzpatienten. Sie haben sich als die effektivsten Selbsthilfetechniken herauskristallisiert. Dazu benötigen Sie bis auf ein elastisches Widerstandsband (z. B. Theraband) keinerlei Geräte und auch keine medizinischen Vorkenntnisse. Jens Sprengel Heilpraktiker, Cranio-Sacral-Therapeut, Privattrainer, Autor
