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Könyv SCHICHTKOMPASS Dennis Besseler

SCHICHTKOMPASS

Arbeitsbuch für Schicht- und Nachtarbeit

Szerző: Dennis Besseler
Nyelv: Német
Kötés: Puha kötésű
Kiadó: tolino media
Elérhetőség: Kiadói készleten rendelésre
Küldés 17-27 napon belül
4 848 Ft
Schichtarbeit verändert mehr als nur die Uhrzeit. Früh-, Spät-, Nacht- und Wochenenddienste beeinflu...

Információk a könyvről

Szerző
Dennis Besseler
Nyelv
Német
Kötés
Könyv - Puha kötésű
oldal
84
EAN
9783695626878
Enbook ID
54022121
Kiadó
tolino media
Súly
135
Méretek
148 x 6 x 210

Teljes leírás

Schichtarbeit verändert mehr als nur die Uhrzeit. Früh-, Spät-, Nacht- und Wochenenddienste beeinflussen Schlaf, Erholung, freie Zeit, soziale Kontakte, Planung und Entscheidungen. Wer außerhalb klassischer Tageszeiten arbeitet, muss den eigenen Alltag deshalb oft unter Bedingungen organisieren, für die normale Tagesroutinen nur bedingt funktionieren. Der SCHICHTKOMPASS ist ein praxisorientiertes Arbeitsbuch für Menschen im Schicht- und Nachtbetrieb. Er hilft dabei, die eigene Situation systematisch zu beobachten, Belastungen sichtbar zu machen, wiederkehrende Muster zu erkennen und daraus sinnvolle Entscheidungen für den eigenen Alltag abzuleiten. Das Arbeitsbuch enthält unter anderem einen Schnellcheck zur persönlichen Situation, Übungen zur Einordnung unterschiedlicher Zeitperspektiven, eine subjektive Belastungseinschätzung, ein 14-Tage-Schlafprotokoll mit Kurzschlaf-Erfassung, Wochenübersichten zu Dienstplan und freier Zeit sowie konkrete Entscheidungshilfen. Wochen- und Monatsrückblicke unterstützen dabei, Zusammenhänge zu erkennen, statt einzelne gute oder schlechte Tage überzubewerten. Die methodische Orientierung folgt dem Prinzip Wahrnehmen - Einordnen - Entscheiden - Handeln. Im Mittelpunkt stehen keine perfekten Routinen, sondern die Frage, was unter den eigenen Arbeits- und Lebensbedingungen tatsächlich funktioniert. Der SCHICHTKOMPASS kann unabhängig genutzt werden und eignet sich sowohl für erfahrene Schichtarbeitende als auch für Menschen, die erst beginnen, regelmäßig außerhalb der Normalzeit zu arbeiten. Das Arbeitsbuch ist kein medizinisches Diagnoseinstrument und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Es dient der strukturierten Selbstbeobachtung, Reflexion und praktischen Alltagsgestaltung.