La preparación mental, acompańada de modernas técnicas como la sofrología, es indispensable en los
deportistas para optimizar su preparación física y ténico-táctica. La mayoría de los atletas saben que
"lo mental", el control psicológico, marca la diferencia.
La palabra sofrología fue creada por Caycedo a partir del griego antiguo, y se desglosa en: "sos", sano,
equilibrado, armonioso; "phren", mente, conciencia; y "logos", discurso, estudio, o sea, el estudio de
la armonía de la conciencia.
A lo largo de las sesiones usted tomará conciencia de sus sensaciones, de su cuerpo, de sus emociones.
Este libro, concebido como una obra pedagógica, se dirige tanto a pedagogos (profesores, entrenadores)
como a los terapeutas (psicólogos, kinesiterapeutas, médicos, enfermeras) que desean introducirse en la
pedagogía. También está pensado para cualquier persona que desea progresar, tanto en el ámbito deportivo
o en el mundo laboral, como para aquellas que, simplemente, desean estar bien con su cuerpo y tener
clara la mente, es decir, vivir en armonía con ellos mismos y con su entorno (familiar, profesional,
social).
El libro se divide en 15 sesiones que le enseńarán a: Saber respirar correctamente, Aprender a relajarse
con el entrenamiento autógeno, Aprender a recuperarse con la sofronización de base, Aprender a pensar
positivamente con la sofro-aceptación progresiva, Aprender a dormir bien, Aprender a controlar el estrés
con el signo-seńal de optimización, Desarrollar la motivación, Desarrollar el esquema corporal con la
relajación dinámica de 1er grado adaptada, Aprender a dinamizarse con el calentamiento sofrónico,
Desarrollar el esquema corporal con la relajación dinámica de 1er grado adaptada, Desarrollar la
capacidad de percepción con el entrenamiento de los cinco sentidos, Facilitar la memorización y
desarrollar la creatividad con el entrenamiento bilateral del cerebro, Adaptarse al entorno con la
sofro-sustitución sensorial, Desarrollar la confianza en uno mismo con el sofro-reforzamiento, Reforzar
la cohesión del equipo con la relajación dinámica de 3er grado adaptada.
