Trainingshäufigkeit beim Hypertrophietraining

Name: Trainingshäufigkeit beim Hypertrophietraining
Brand: Sportverlag Strauß
SKU: 9783939390473
Price: 10393 HUF
Availability: InStock

Szerző: Klaus Wirth

Nyelv:

Kötés: Puha kötésű

Kiadó: Sportverlag Strauß

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10 393 Ft

Im Zentrum dieser Untersuchung steht die Belastungshäufigkeit während eines auf Muskelhypertrophie a...

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Szerző

Klaus Wirth

Nyelv

Német

Kötés

Könyv - Puha kötésű

Kiadva

2008

oldal

204

EAN

9783939390473

Enbook ID

02434436

Kiadó

Sportverlag Strauß

Súly

382

Méretek

138 x 197 x 197

Teljes leírás

Im Zentrum dieser Untersuchung steht die Belastungshäufigkeit während eines auf Muskelhypertrophie ausgerichteten Trainings. Der aktuelle Stand der wissenschaftlichen Forschung führt zu folgenden Fragestellungen: 1. Welche Trainingshäufigkeit ist optimal für die Entwicklung von Muskelmasse bei Krafttrainingsanfängern? 2. Welche Trainingshäufigkleit ist optimal für die Entwicklung von Muskelmasse bei krafttrainingserfahrenen Athleten? 3. Gibt es einen Unterschied im Entwicklungsprozess der Muskelhypertrophie in Abhängigkeit von der Trainingshäufigkeit zwischen Anfängern und krafttrainingserfahrenen Athleten? Auf Grund der Ergebnisse der Untersuchung gibt der Autor Empfehlungen für ein Hypertrophietraining in der Trainingspraxis: Belastungsintensität, Wiederholungszahlen, Belastungsvolumen, Pausendauer, Trainingshäufigkeit, Training der intramuskulären Koordination, Krafttraining im Nachwuchsbereich, ... im Hochleistungsbereich, ... für Individualsportarten, ... für Spielsportarten.

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