Achtsamkeit kann man lernen!

Wie Sie durch Achtsamkeit glücklicher und gesünder werden.

Szerző: Alexander Stern

Nyelv:

Kötés: Puha kötésű

Kiadó: Zebrabuch

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5 206 Ft

Der Begriff Achtsamkeit ist in aller Munde und das zu Recht! Achtsamkeit hat viele positive Effekte...

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Szerző

Alexander Stern

Nyelv

Német

Kötés

Könyv - Puha kötésű

Kiadva

2015

oldal

200

EAN

9783864270475

ISBN

3864270472

Enbook ID

12724595

Kiadó

Zebrabuch

Súly

323

Méretek

156 x 221 x 17

Teljes leírás

Der Begriff Achtsamkeit ist in aller Munde und das zu Recht! Achtsamkeit hat viele positive Effekte. Das Üben und Praktizieren von Achtsamkeit hilft erwiesenermaßen dabei Stress zu reduzieren und psychische Probleme wie Angst oder Depression zu überwinden. Untersuchungen zeigen, dass Achtsamkeit dazu führt, dass Menschen glücklicher und zufriedener werden. Nach langjähriger Praxis der Achtsamkeit lassen sich sogar organische Veränderungen im Gehirn nachweisen, die sonst nur bei besonders glücklichen Menschen vorzufinden sind. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Achtsamkeit für sich nutzen können. Dazu sind keiner Vorkenntnisse erforderlich. Nach dem Lesen kennen Sie alle wichtigen Fakten zum Thema Achtsamkeit und können sofort damit beginnen, Achtsamkeit auch in Ihr Leben zu integrieren. Im Einzelnen erfahren Sie: ... was Achtsamkeit ist ... welche Ziele und Veränderungen mit Achtsamkeit erreichbar sind ... für wen Achtsamkeit geeignet ist ... wie Achtsamkeit gegen Stress, Angst und Depressionen wirkt ... wie Achtsamkeit glücklich(er) macht ... wie das Achtsamkeitsprogramm MBSR funktioniert ... wie Sie selbst beginnen, Achtsamkeit zu praktizieren ... welche Formen von Übungen es gibt ... wie Sie Achtsamkeit in Ihr tägliches Leben integrieren können

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