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¿Has probado todo tipo de dietas para, pasado un tiempo,recuperar el peso perdido? ¿Estás descontento con tucuerpo? ¿Comes por motivos equivocados?Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es «Sí», ha llegadoel momento de reconsiderar tu relación con la comida y,fundamentalmente, transformar la manera de sentirste contigomismo, de la mano del planteamiento e# caz y cientí# camenteprobado que Andy Puddicombe te propone.Pero este no es un libro más sobre dietas, es una propuestatotalmente diferente. Sin obviar a los especialistas en medicina yen nutrición, el autor tiene como objetivo enseñar cómo comermás que qué comer. Mindfulness es el método para aprender acomer de forma consciente, re) exionar sobre tu relación con lacomida y sobre tu modo de vivir y de sentir. Puesto que es pocorealista sugerir cambiar nuestros hábitos en menos de unasemana, seguiremos un plan mínimo de 10 días con el programaHeadspace. Un completo método que, junto a diversas técnicasy con una guía práctica de nutrición, te enseñará a disfrutar de lacomida y a mantener tu peso ideal, mostrándote el camino máse# caz para conseguir cambios profundos y duraderos que nosolo te ayuden a adelgazar, sino a conformar un nuevo estilo devida.
