Express-Workouts - Pilates

Name: Express-Workouts - Pilates
Brand: riva Verlag
SKU: 9783742320926
Price: 3850 HUF
Availability: InStock

Die 40 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten

Szerző: Soasick Delanöe

Nyelv:

Kötés: Puha kötésű

Kiadó: riva Verlag

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3 850 Ft

Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen bekämpfen und Figur straffen - mit Pilates ist das in nur...

Információk a könyvről

Szerző

Soasick Delanöe

Nyelv

Német

Kötés

Könyv - Puha kötésű

Kiadva

2022

oldal

112

EAN

9783742320926

Enbook ID

39000070

Kiadó

riva Verlag

Súly

356

Méretek

190 x 12 x 9

Teljes leírás

Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen bekämpfen und Figur straffen - mit Pilates ist das in nur 15 Minuten möglich! Das sanfte, aber effektive Ganzkörpertraining setzt vor allem auf langsame und kontrollierte Bewegungen, die auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen und somit den Körper stabilisieren und formen. Pilates-Trainerin Soasick Delanöe stellt die 40 besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität vor. Im Fokus steht dabei immer die Aktivierung des »Powerhouses«, das die Tiefenmuskulatur von Bauch, unterem Rücken und Beckenboden umfasst. Mit dessen Hilfe werden auch Gesäß, Beine, Arme, Schultern und Rücken beansprucht. Pilates sorgt nicht nur für definierte Muskeln, sondern auch für geschmeidige Faszien und eine aufrechte Haltung. Die 15-minütigen Einheiten sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet und zu Hause ohne Geräte durchführbar.

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